Համեմատել Ռոքֆոր և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +429.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +395.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +312.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +339.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +406.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +216.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +689.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +379.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +235.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +880% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 0.633g | 85% |
| Նատրիում | 1809mg | 44mg | 77% |
| Կալցիում | 662mg | 125mg | 54% |
| Ճարպեր | 30.64g | 0.97g | 46% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 95mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 3.37g | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.185mg | 31% |
| Խոլեստերին | 90mg | 5mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.361mg | 27% |
| Վիտամին A | 294µg | 58µg | 26% |
| Սելեն | 14.5µg | 3.3µg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 0.277g | 20% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 42kcal | 16% |
| Ցինկ | 2.08mg | 0.42mg | 15% |
| Folate, total | 49µg | 5µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 0.035g | 9% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.03mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.037mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0.47µg | 7% |
| Վիտամին D | 48 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 11mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.093mg | 4% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.01mg | 3% |
| Choline, total | 17.7mg | 3% | |
| Կալիում | 91mg | 150mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2g | 4.99g | 1% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.003mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 238g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 4.99g | N/A |
| Շաքար | 5.2g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.174mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 0.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.088mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.174mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.101mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +539.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3058.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +149.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +128.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2959.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3671.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
