Համեմատել Ռոքֆոր և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ռոքֆոր

8

Կաթի շիճուկ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1308.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+750%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+752.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+663.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+76.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ռոքֆոր

7

Կաթի շիճուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+9700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+270.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+891.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+352%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.036mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	19.263g	0.23g	87%
Նատրիում	1809mg	54mg	76%
Կալցիում	662mg	47mg	62%
Ֆոսֆոր	392mg	46mg	49%
Ճարպեր	30.64g	0.36g	47%
Սպիտակուցներ	21.54g	0.85g	41%
Վիտամին B2	0.586mg	0.158mg	33%
Վիտամին A	294µg	3µg	32%
Խոլեստերին	90mg	2mg	29%
Վիտամին B5	1.731mg	0.383mg	27%
Սելեն	14.5µg	1.9µg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.474g	0.1g	21%
Ցինկ	2.08mg	0.13mg	18%
Կալորիականություն	369kcal	27kcal	17%
Վիտամին B12	0.64µg	0.28µg	15%
Folate, total	49µg	1µg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.32g	0.011g	9%
Վիտամին B6	0.124mg	0.031mg	7%
Երկաթ	0.56mg	0.06mg	6%
Մագնեզիում	30mg	8mg	5%
Վիտամին B3	0.734mg	0.074mg	4%
Պղինձ	0.034mg	0.004mg	3%
Choline, total		16mg	3%
Կալիում	91mg	161mg	2%
Ածխաջրեր	2g	5.14g	1%
Մանգան	0.03mg	0.001mg	1%
Protein per 100 calories	5.8g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	171kcal	318kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	370g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.48	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	2g	5.14g	N/A
Շաքար		5.14g	N/A
Վիտամին B1	0.04mg	0.036mg	0%
Տրիպտոֆան	0.303mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	1.217mg	0.047mg	0%
Լեյցին	2.114mg	0.078mg	0%
Լիզին	1.848mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.558mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	1.023mg	0.027mg	0%
Վալին	1.614mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	0.602mg	0.016mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռոքֆոր

2

Սպիտակուցներ: 21.54 գ

Ճարպեր: 30.64 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 39.38 գ

Այլ: 6.44 գ

Կաթի շիճուկ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2434.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+8411.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+157%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+136.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ռոքֆոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.263 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8374%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11900%