Համեմատել Ռոքֆոր և Սագի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1003.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +288.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +267.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +696.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 90mg | 852mg | 254% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 5.1µg | 186% |
| Նատրիում | 1809mg | 138mg | 73% |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 3.595g | 71% |
| Կալցիում | 662mg | 60mg | 60% |
| Choline, total | 263.4mg | 48% | |
| Սելեն | 14.5µg | 36.9µg | 41% |
| Երկաթ | 0.56mg | 3.64mg | 39% |
| Ճարպեր | 30.64g | 13.27g | 27% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 208mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.382mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 13.87g | 15% |
| Վիտամին A | 294µg | 187µg | 12% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 185kcal | 9% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 9% | |
| Վիտամին E | 1.29mg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.147mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.236mg | 9% |
| Վիտամին D | 66 IU | 8% | |
| Ցինկ | 2.08mg | 1.33mg | 7% |
| Folate, total | 49µg | 76µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 5.747g | 7% |
| Կալիում | 91mg | 210mg | 4% |
| Մագնեզիում | 30mg | 16mg | 3% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.062mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.189mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 1.672g | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 1.759mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 7.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 1.35g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2g | 1.35g | 0% |
| Շաքար | 0.94g | N/A | |
| Մանգան | 0.03mg | 0.038mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.797mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.647mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 1.188mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 1.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.624mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.91mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.958mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.346mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +78.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.7% |
