Համեմատել Ռոքֆոր և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1906.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +378% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +158.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3293.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +255.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +482.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +199.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1809mg | 5493mg | 160% |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 0.073g | 87% |
| Կալցիում | 662mg | 33mg | 63% |
| Ճարպեր | 30.64g | 0.57g | 46% |
| Մանգան | 0.03mg | 1.018mg | 43% |
| Վիտամին A | 294µg | 0µg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 166mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.165mg | 32% |
| Խոլեստերին | 90mg | 0mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.297mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 8.14g | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Սելեն | 14.5µg | 0.5µg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 0.088g | 21% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 53kcal | 16% |
| Երկաթ | 0.56mg | 1.45mg | 11% |
| Ցինկ | 2.08mg | 0.87mg | 11% |
| Մագնեզիում | 30mg | 74mg | 10% |
| Կալիում | 91mg | 435mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 2.196mg | 9% |
| Folate, total | 49µg | 14µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 0.263g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.8g | 3% |
| Choline, total | 18.3mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.148mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2g | 4.93g | 1% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.043mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.033mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 189g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 4.13g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.271mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.318mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 0.537mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.381mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.097mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.353mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.332mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.174mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.54 գ
Ճարպեր:
30.64 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
39.38 գ
Այլ:
6.44 գ
Սպիտակուցներ:
8.14 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
4.93 գ
Ջուր:
71.15 գ
Այլ:
15.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5275.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +80.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.32 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.263 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9529.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +401.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |
