Համեմատել Սագի ձու և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սագի ձու

8

Կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+520%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+118.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1018.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սագի ձու

11

Կաթ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+222.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+12800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+635%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+387.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+537.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+985.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1420%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	852mg	5mg	282%
Վիտամին B12	5.1µg	0.47µg	193%
Սելեն	36.9µg	3.3µg	61%
Երկաթ	3.64mg	0.03mg	45%
Choline, total	263.4mg	17.7mg	45%
Վիտամին B5	1.759mg	0.361mg	28%
Սպիտակուցներ	13.87g	3.37g	21%
Ճարպեր	13.27g	0.97g	19%
Folate, total	76µg	5µg	18%
Ֆոսֆոր	208mg	95mg	16%
Վիտամին B2	0.382mg	0.185mg	15%
Վիտամին B6	0.236mg	0.037mg	15%
Վիտամին A	187µg	58µg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.747g	0.277g	14%
Հագեցած ճարպ	3.595g	0.633g	13%
Վիտամին B1	0.147mg	0.02mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.672g	0.035g	11%
Վիտամին E	1.29mg	0.01mg	9%
Ցինկ	1.33mg	0.42mg	8%
Կալորիականություն	185kcal	42kcal	7%
Կալցիում	60mg	125mg	7%
Պղինձ	0.062mg	0.01mg	6%
Նատրիում	138mg	44mg	4%
Վիտամին D	1.7µg	1.2µg	3%
Վիտամին D	66 IU	48 IU	2%
Կալիում	210mg	150mg	2%
Մանգան	0.038mg	0.003mg	2%
Ածխաջրեր	1.35g	4.99g	1%
Մագնեզիում	16mg	11mg	1%
Վիտամին B3	0.189mg	0.093mg	1%
Protein per 100 calories	7.5g	8g	N/A
Calories per 10 g protein	133kcal	125kcal	N/A
Weight per 100 calories	54g	238g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.35g	4.99g	N/A
Շաքար	0.94g	5.2g	N/A
Վիտամին K	0.4µg	0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.282mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.797mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.647mg	0.174mg	0%
Լեյցին	1.188mg	0.319mg	0%
Լիզին	1.03mg	0.282mg	0%
Մեթիոնին	0.624mg	0.088mg	0%
Ֆենիլալանին	0.91mg	0.174mg	0%
Վալին	0.958mg	0.22mg	0%
Հիստիդին	0.346mg	0.101mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.004g	0%
18:2 n-6 c,c		0.027g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սագի ձու

2

Սպիտակուցներ: 13.87 գ

Ճարպեր: 13.27 գ

Ածխաջրեր: 1.35 գ

Ջուր: 70.43 գ

Այլ: 1.08 գ

Կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+311.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1268%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+269.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սագի ձու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.595 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.672 գ

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1974.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4677.1%