Համեմատել Սագի ձու և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1003.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +267.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +696.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +288.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 852mg | 90mg | 254% |
| Վիտամին B12 | 5.1µg | 0.64µg | 186% |
| Նատրիում | 138mg | 1809mg | 73% |
| Հագեցած ճարպ | 3.595g | 19.263g | 71% |
| Կալցիում | 60mg | 662mg | 60% |
| Choline, total | 263.4mg | 48% | |
| Սելեն | 36.9µg | 14.5µg | 41% |
| Երկաթ | 3.64mg | 0.56mg | 39% |
| Ճարպեր | 13.27g | 30.64g | 27% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 392mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.586mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 13.87g | 21.54g | 15% |
| Վիտամին A | 187µg | 294µg | 12% |
| Կալորիականություն | 185kcal | 369kcal | 9% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 9% | |
| Վիտամին E | 1.29mg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.147mg | 0.04mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.236mg | 0.124mg | 9% |
| Վիտամին D | 66 IU | 8% | |
| Ցինկ | 1.33mg | 2.08mg | 7% |
| Folate, total | 76µg | 49µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.747g | 8.474g | 7% |
| Կալիում | 210mg | 91mg | 4% |
| Մագնեզիում | 16mg | 30mg | 3% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.034mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.189mg | 0.734mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.672g | 1.32g | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.759mg | 1.731mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.5g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 133kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.35g | 2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.35g | 2g | 0% |
| Շաքար | 0.94g | N/A | |
| Մանգան | 0.038mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.282mg | 0.303mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.797mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.647mg | 1.217mg | 0% |
| Լեյցին | 1.188mg | 2.114mg | 0% |
| Լիզին | 1.03mg | 1.848mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.624mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.91mg | 1.023mg | 0% |
| Վալին | 0.958mg | 1.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.346mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.5% |
