Համեմատել Սաիրա և Drum fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +285.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.081mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.346mg | 16% |
| Խոլեստերին | 110mg | 82mg | 9% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.297mg | 8% |
| Ճարպեր | 1.56g | 6.32g | 7% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.15mg | 7% |
| Կալցիում | 141mg | 77mg | 6% |
| Մանգան | 1.026mg | 0.897mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 2.807g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 1.479g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 231mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 1.434g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 22.49g | 4% |
| Կալիում | 499mg | 353mg | 4% |
| Վիտամին A | 24µg | 59µg | 4% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 153kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.85mg | 1% |
| Նատրիում | 65mg | 96mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.207mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3 | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Սելեն | 16.2µg | 16.2µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 2.862mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 2.31µg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.076mg | 0.986mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 1.994mg | 1.828mg | 0% |
| Լիզին | 2.254mg | 2.065mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.666mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 0.878mg | 0% |
| Վալին | 1.264mg | 1.159mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0.662mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 0.295g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 0.368g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +305.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.49g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +644.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +158.1% |
