Համեմատել Սաիրա և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +642.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +330.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +234.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 0.69µg | 68% |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Մանգան | 1.026mg | 0.019mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 7.429mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.462mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.023mg | 24% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.053mg | 19% |
| Կալցիում | 141mg | 19mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 183mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.085mg | 8% |
| Խոլեստերին | 110mg | 94mg | 5% |
| Վիտամին A | 24µg | 62µg | 4% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.45mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 6µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 23.72g | 2% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.59mg | 2% |
| Նատրիում | 65mg | 113mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 0.211g | 2% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 109kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.56g | 0.9g | 1% |
| Կալիում | 499mg | 533mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 0.155g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 92g | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 0.241g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.266mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.076mg | 1.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 1.093mg | 0% |
| Լեյցին | 1.994mg | 1.928mg | 0% |
| Լիզին | 2.254mg | 2.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.702mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 0.926mg | 0% |
| Վալին | 1.264mg | 1.222mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0.698mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 0.026g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 0.113g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.72g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.5% |
