Համեմատել Սաիրա և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +540.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +377.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +352.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +49.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 3.46µg | 48% |
| Մանգան | 1.026mg | 0.019mg | 44% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.462mg | 25% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.038mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.069mg | 20% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.35mg | 17% |
| Կալցիում | 141mg | 22mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 321mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 21.46g | 6% |
| Ճարպեր | 1.56g | 4.63g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 1.293g | 4% |
| Folate, total | 17µg | 6µg | 3% |
| Կալիում | 499mg | 437mg | 2% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.58mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 1.133g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 0.929g | 2% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 133kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 110mg | 106mg | 1% |
| Վիտամին A | 24µg | 35µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.207mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 2.923mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 75g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.6 | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 40mg | 0% |
| Նատրիում | 65mg | 74mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.24mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.076mg | 0.941mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 0.989mg | 0% |
| Լեյցին | 1.994mg | 1.744mg | 0% |
| Լիզին | 2.254mg | 1.971mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.635mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 0.838mg | 0% |
| Վալին | 1.264mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 0.211g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 0.265g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +196.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +62.1% |
