Համեմատել Սաիրա և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +595.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +395.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5935.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +202.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +488.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +709.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +51.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 49µg | 60% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 3.5µg | 50% |
| Մանգան | 1.026mg | 0.017mg | 44% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.46mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.053mg | 22% |
| Խոլեստերին | 110mg | 47mg | 21% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.046mg | 20% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.24mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.004mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 0.346mg | 15% |
| Կալցիում | 141mg | 40mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 201mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 26.3g | 4% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.44mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 6µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Կալիում | 499mg | 522mg | 1% |
| Վիտամին A | 24µg | 35µg | 1% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 128kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 78g | N/A |
| Ճարպեր | 1.56g | 1.72g | 0% |
| Մագնեզիում | 38mg | 37mg | 0% |
| Նատրիում | 65mg | 57mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 0.365g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 0.322g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 0.588g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.294mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.076mg | 1.153mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 1.212mg | 0% |
| Լեյցին | 1.994mg | 2.137mg | 0% |
| Լիզին | 2.254mg | 2.415mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 1.027mg | 0% |
| Վալին | 1.264mg | 1.355mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0.774mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 0.048g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 0.273g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.3g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.588g
