Համեմատել Սաիրա և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +363.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +314.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7792.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +179.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 759 IU | 95% | |
| Վիտամին D | 19µg | 95% | |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 4.11µg | 75% |
| Մանգան | 1.026mg | 0.013mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 6.646mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 1.99mg | 23% |
| Սելեն | 16.2µg | 28.1µg | 22% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.055mg | 19% |
| Վիտամին E | 2.79mg | 19% | |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.386mg | 19% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.36mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.143mg | 14% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Խոլեստերին | 110mg | 70mg | 13% |
| Կալցիում | 141mg | 30mg | 11% |
| Ճարպեր | 1.56g | 7.38g | 9% |
| Վիտամին A | 24µg | 100µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 1.799g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.107mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 1.651g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 2.363g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 168kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 30mg | 2% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.54mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 23.8g | 1% |
| Կալիում | 499mg | 450mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.5 | N/A |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 270mg | 0% |
| Նատրիում | 65mg | 61mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.076mg | 1.092mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 1.148mg | 0% |
| Լեյցին | 1.994mg | 2.025mg | 0% |
| Լիզին | 2.254mg | 2.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.738mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 0.973mg | 0% |
| Վալին | 1.264mg | 1.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0.733mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 0.259g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 0.616g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.109g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +373.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.8g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +526.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +214% |
