Сравнить продукты Сайра и форель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +370% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +363.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +314.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7792.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +316.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 759 IU | 95% | |
| Витамин D | 19µg | 95% | |
| Витамин B12 | 2.31µg | 4.11µg | 75% |
| Марганец | 1.026mg | 0.013mg | 44% |
| Витамин B3 | 2.801mg | 6.646mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.99mg | 23% |
| Селен | 16.2µg | 28.1µg | 22% |
| Медь | 0.228mg | 0.055mg | 19% |
| Витамин E | 2.79mg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.386mg | 19% |
| Железо | 1.67mg | 0.36mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.143mg | 14% |
| Холин | 77.6mg | 14% | |
| Холестерин | 110mg | 70mg | 13% |
| Кальций | 141mg | 30mg | 11% |
| Жиры | 1.56g | 7.38g | 9% |
| Витамин A | 24µg | 100µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 1.799g | 8% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.107mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.319g | 1.651g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 2.363g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Калорийность | 119kcal | 168kcal | 2% |
| Магний | 38mg | 30mg | 2% |
| Цинк | 0.79mg | 0.54mg | 2% |
| Белки | 24.54g | 23.8g | 1% |
| Калий | 499mg | 450mg | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 12µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 14g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 48kcal | 71kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 84g | 60g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 2.5 | N/A |
| Фосфор | 269mg | 270mg | 0% |
| Натрий | 65mg | 61mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.275mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 1.076mg | 1.092mg | 0% |
| Изолейцин | 1.131mg | 1.148mg | 0% |
| Лейцин | 1.994mg | 2.025mg | 0% |
| Лизин | 2.254mg | 2.287mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.738mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.958mg | 0.973mg | 0% |
| Валин | 1.264mg | 1.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.722mg | 0.733mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | 0.259g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | 0.616g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g | 0.109g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +373.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.8g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +526.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214% |
