Համեմատել Սաիրա և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +386.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +165.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +293.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +211.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Մանգան | 1.026mg | 0.019mg | 44% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 1.25µg | 44% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 8.718mg | 37% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.058mg | 19% |
| Խոլեստերին | 110mg | 71mg | 13% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.63mg | 13% |
| Կալցիում | 141mg | 29mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.175mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.051mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 29.67g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 201mg | 10% |
| Ճարպեր | 1.56g | 6.72g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.681mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.185mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 4% | |
| Կալորիականություն | 119kcal | 187kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 4µg | 3% |
| Կալիում | 499mg | 538mg | 1% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.67mg | 1% |
| Նատրիում | 65mg | 50mg | 1% |
| Վիտամին A | 24µg | 31µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.076mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 1.994mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 2.254mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 1.264mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.54 գ
Ճարպեր:
1.56 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.47 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +330.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~67.33g
