Համեմատել Սաիրա և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +221.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1952% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +109.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 1.21µg | 46% |
| Մանգան | 1.026mg | 0.05mg | 42% |
| Սելեն | 16.2µg | 34µg | 32% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.042mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 3.701g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.072mg | 20% |
| Ճարպեր | 1.56g | 13.82g | 19% |
| Խոլեստերին | 110mg | 59mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 5.935g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 3.205g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 18.62g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.3mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 194mg | 11% |
| Կալիում | 499mg | 155mg | 10% |
| Կալցիում | 141mg | 50mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.097mg | 8% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.11mg | 7% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 228kcal | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.62mg | 5% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.48mg | 3% |
| Վիտամին A | 24µg | 54µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.39g | 2% |
| Նատրիում | 65mg | 122mg | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 43mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 15µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 6.39g | N/A |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 2.783mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.076mg | 0.843mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 0.867mg | 0% |
| Լեյցին | 1.994mg | 1.515mg | 0% |
| Լիզին | 2.254mg | 1.634mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 0.75mg | 0% |
| Վալին | 1.264mg | 0.965mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 0.258g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 0.431g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +785.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1474.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +545.9% |
