Համեմատել Սաղմոն և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +472.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +868.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1486.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +251.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1202.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +67.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.8µg | 0µg | 117% |
| Սելեն | 41.4µg | 0.6µg | 74% |
| Վիտամին D | 526 IU | 0 IU | 66% |
| Վիտամին D | 13.1µg | 0µg | 66% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 48.2mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 8.045mg | 0.507mg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 22.1g | 1.92g | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.647mg | 0.184mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 44mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.553g | 0.031g | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.34mg | 0.05mg | 24% |
| Խոլեստերին | 63mg | 0mg | 21% |
| Ճարպեր | 12.35g | 0.28g | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.475mg | 0.667mg | 16% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 15.5µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.397g | 0.13g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.181g | 0.034g | 10% |
| Կալորիականություն | 206kcal | 25kcal | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2g | 8% |
| Վիտամին A | 69µg | 0µg | 8% |
| Choline, total | 90.5mg | 44.3mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 0.08mg | 7% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.155mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.06mg | 6% |
| Folate, total | 34µg | 57µg | 6% |
| Մագնեզիում | 30mg | 15mg | 4% |
| Կալիում | 384mg | 299mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.97g | 2% |
| Կալցիում | 15mg | 22mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.42mg | 1% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.039mg | 1% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.27mg | 1% |
| Նատրիում | 61mg | 30mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 400g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.97g | N/A |
| Շաքար | 0g | 1.91g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0.076mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.018mg | 0.071mg | 0% |
| Լեյցին | 1.796mg | 0.106mg | 0% |
| Լիզին | 2.03mg | 0.217mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.654mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.863mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 1.139mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.651mg | 0.056mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.69g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.457g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.17g | 0g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.1 գ
Ճարպեր:
12.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.75 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1051% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4310.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.397 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.553 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14587.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.6% |
