Համեմատել Սաղմոն և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3556.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2007.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2056.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 526 IU | 66% | |
| Վիտամին D | 13.1µg | 66% | |
| Վիտամին B12 | 2.8µg | 1.6µg | 50% |
| Վիտամին B3 | 8.045mg | 0.22mg | 49% |
| Վիտամին B6 | 0.647mg | 0.03mg | 47% |
| Վիտամին B5 | 1.475mg | 0.07mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.34mg | 0.02mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.553g | 0.443g | 27% |
| Սելեն | 41.4µg | 28.1µg | 24% |
| Ճարպեր | 12.35g | 0.9g | 18% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Սպիտակուցներ | 22.1g | 15.18g | 14% |
| Խոլեստերին | 63mg | 30mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.397g | 0.191g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.181g | 0.149g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.021mg | 9% |
| Կալիում | 384mg | 112mg | 8% |
| Folate, total | 34µg | 2µg | 8% |
| Կալորիականություն | 206kcal | 99kcal | 5% |
| Վիտամին A | 69µg | 20µg | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 282mg | 4% |
| Նատրիում | 61mg | 143mg | 4% |
| Մագնեզիում | 30mg | 43mg | 3% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 0.63mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.85g | 2% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.032mg | 2% |
| Կալցիում | 15mg | 9mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.26mg | 1% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.33mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 101g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 6.85g | N/A |
| Մանգան | 0.016mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0.734mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.018mg | 0.709mg | 0% |
| Լեյցին | 1.796mg | 1.202mg | 0% |
| Լիզին | 2.03mg | 1.387mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.654mg | 0.515mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.863mg | 0.595mg | 0% |
| Վալին | 1.139mg | 0.77mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.651mg | 0.35mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.69g | 0.157g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.457g | 0.241g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.17g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.1 գ
Ճարպեր:
12.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.75 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1272.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.397 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.553 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2706% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +927.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92% |
