Համեմատել Սաղմոն և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +351.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +439.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.8µg | 0.3µg | 104% |
| Վիտամին D | 526 IU | 2 IU | 66% |
| Վիտամին D | 13.1µg | 0µg | 66% |
| Սելեն | 41.4µg | 23.9µg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.34mg | 0.063mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.647mg | 0.4mg | 19% |
| Ցինկ | 0.43mg | 1.94mg | 14% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.26mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.553g | 2.97g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 22.1g | 27.3g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 182mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.475mg | 1.03mg | 9% |
| Խոլեստերին | 63mg | 88mg | 8% |
| Folate, total | 34µg | 5µg | 7% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 0.27mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.397g | 3.79g | 6% |
| Կալիում | 384mg | 223mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Choline, total | 90.5mg | 65.9mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.168mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 8.045mg | 8.487mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.181g | 5.34g | 3% |
| Կալորիականություն | 206kcal | 239kcal | 2% |
| Ճարպեր | 12.35g | 13.6g | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 23mg | 2% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին A | 69µg | 48µg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.4µg | 2% |
| Նատրիում | 61mg | 82mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.2 | N/A |
| Կալցիում | 15mg | 15mg | 0% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.02mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.305mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.969mg | 1.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.018mg | 1.362mg | 0% |
| Լեյցին | 1.796mg | 1.986mg | 0% |
| Լիզին | 2.03mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.654mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.863mg | 1.061mg | 0% |
| Վալին | 1.139mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.651mg | 0.802mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.69g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.457g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.17g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~59.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.7% |
