Համեմատել Սամիթ և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +213.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +365.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +886.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +292.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +183.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 85mg | 12mg | 81% |
| Երկաթ | 6.59mg | 2.1mg | 56% |
| Վիտամին K | 47µg | 39% | |
| Վիտամին A | 386µg | 83µg | 34% |
| Մանգան | 1.264mg | 0.481mg | 34% |
| Folate, total | 150µg | 64µg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.03mg | 20% |
| Կալիում | 738mg | 180mg | 16% |
| Կալցիում | 208mg | 59mg | 15% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.12mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 0.4mg | 7% |
| Մագնեզիում | 55mg | 28mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.92mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.14mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 1.5g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 35mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.233mg | 4% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.12mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 14.15g | 2% |
| Նատրիում | 61mg | 20mg | 2% |
| Սելեն | 1µg | 2% | |
| Choline, total | 9.5mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 0.004g | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 61kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.3g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.8g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 164g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 12.35g | N/A |
| Շաքար | 3.9g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.04g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.166g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0.063mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.052mg | 0% |
| Լեյցին | 0.159mg | 0.096mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.078mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.154mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101.6% |
հավասար
Ջուր
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19950% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74.7% |
