Համեմատել Սարդինաձուկ և Butterfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +356.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +468.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +388.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 1.83µg | 296% |
| Կալցիում | 382mg | 28mg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 34% | |
| Երկաթ | 2.92mg | 0.64mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 308mg | 26% |
| Վիտամին D | 193 IU | 24% | |
| Վիտամին D | 4.8µg | 24% | |
| Խոլեստերին | 142mg | 83mg | 20% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.346mg | 14% |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.069mg | 13% |
| Սելեն | 52.7µg | 46.8µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 10% | |
| Նատրիում | 307mg | 114mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.146mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 22.15g | 5% |
| Մանգան | 0.108mg | 0.019mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.865mg | 4% |
| Ցինկ | 1.31mg | 0.99mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.192mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 5.769mg | 3% |
| Ճարպեր | 11.45g | 10.28g | 2% |
| Մագնեզիում | 39mg | 32mg | 2% |
| Կալիում | 397mg | 481mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 187kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | N/A | |
| Վիտամին A | 32µg | 33µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0.971mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 1.021mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 1.801mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 2.035mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0.656mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0.865mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 1.141mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.652mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
22.15 գ
Ճարպեր:
10.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.83 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.15g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
