Համեմատել Սարդինաձուկ և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +324.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +253.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 3µg | 248% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.91mg | 53% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.587mg | 45% |
| Երկաթ | 2.92mg | 6.02mg | 39% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 0.134g | 33% |
| Կալցիում | 382mg | 90mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 1.216mg | 25% |
| Վիտամին D | 193 IU | 24% | |
| Վիտամին D | 4.8µg | 24% | |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 16.24g | 17% |
| Ճարպեր | 11.45g | 0.7g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 387mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 14% | |
| Սելեն | 52.7µg | 44.8µg | 14% |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Խոլեստերին | 142mg | 112mg | 10% |
| Վիտամին A | 32µg | 113µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 0.081g | 9% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 79kcal | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.3mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.009mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 0.118g | 6% |
| Ցինկ | 1.31mg | 1.73mg | 4% |
| Նատրիում | 307mg | 372mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.5mg | 3% |
| Մագնեզիում | 39mg | 30mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Folate, total | 10µg | 16µg | 2% |
| Կալիում | 397mg | 354mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 127g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.82g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.82g | 0% |
| Մանգան | 0.108mg | 0.11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.182mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0.699mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0.707mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 1.143mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 1.213mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0.366mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0.582mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 0.709mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.312mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | 0.039g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | 0.066g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
16.24 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
80.56 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1535.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4676.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3741.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.3% |
