Համեմատել Սարդինաձուկ և Eel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1369.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +356.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +541.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +534.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +345.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3453.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 2.89µg | 252% |
| Վիտամին A | 32µg | 1137µg | 123% |
| Սելեն | 52.7µg | 8.3µg | 81% |
| Կալցիում | 382mg | 26mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 277mg | 30% |
| Երկաթ | 2.92mg | 0.64mg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 1.214g | 26% |
| Վիտամին D | 193 IU | 24% | |
| Վիտամին D | 4.8µg | 24% | |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.029mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.051mg | 14% |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 9.218g | 13% |
| Նատրիում | 307mg | 65mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.183mg | 9% |
| Ցինկ | 1.31mg | 2.08mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.28mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.077mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 3.023g | 7% |
| Խոլեստերին | 142mg | 161mg | 6% |
| Ճարպեր | 11.45g | 14.95g | 5% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 4.487mg | 5% |
| Մագնեզիում | 39mg | 26mg | 3% |
| Մանգան | 0.108mg | 0.04mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 23.65g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 236kcal | 1% |
| Կալիում | 397mg | 349mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 3.5 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 1.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 1.09mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 1.922mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 2.171mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0.7mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0.923mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 1.218mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.696mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | 0.108g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | 0.081g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.095g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
23.65 գ
Ճարպեր:
14.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.31 գ
Այլ:
2.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.65g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~59.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.218 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.214 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +324.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +138.3% |
