Համեմատել Սերմ և Mung beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +597.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2237% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +451.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +492.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +445.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +768.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +813.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2108% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +278% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +178.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1430.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +224.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 0.128g | 157% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 99mg | 109% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 7.6g | 107% |
| Մանգան | 2.723mg | 0.298mg | 105% |
| Սելեն | 55.2µg | 2.5µg | 96% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.156mg | 85% |
| Երկաթ | 7.72mg | 1.4mg | 79% |
| Մագնեզիում | 335mg | 48mg | 68% |
| Կալցիում | 631mg | 27mg | 60% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 0.577mg | 52% |
| Ճարպեր | 30.74g | 0.38g | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.164mg | 38% |
| Ցինկ | 4.58mg | 0.84mg | 34% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Folate, total | 49µg | 159µg | 28% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 105kcal | 19% |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 7.02g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 0.116g | 15% |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 19.15g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.061mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 0.054g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 5% | |
| Choline, total | 29.4mg | 5% | |
| Կալիում | 407mg | 266mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.15mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.6mg | 1mg | 1% |
| Նատրիում | 16mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 11.55g | N/A |
| Շաքար | 2g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0.076mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0.23mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0.297mg | 0% |
| Լեյցին | 1.371mg | 0.544mg | 0% |
| Լիզին | 0.97mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0.084mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.425mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.364mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0.205mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7989.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1152.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18388.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
