Համեմատել Սերմ և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +661.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +556.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +473.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +403.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +901.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6033.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +484.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +563.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 0.508g | 154% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 1.3g | 132% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 100mg | 109% |
| Մանգան | 2.723mg | 0.272mg | 107% |
| Սելեն | 55.2µg | 0.9µg | 99% |
| Երկաթ | 7.72mg | 0.63mg | 89% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.161mg | 85% |
| Մագնեզիում | 335mg | 44mg | 69% |
| Կալցիում | 631mg | 3mg | 63% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 1.33mg | 47% |
| Ճարպեր | 30.74g | 1g | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.106mg | 43% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Ցինկ | 4.58mg | 0.91mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 3.51g | 26% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 119kcal | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 0.172g | 14% |
| Կալիում | 407mg | 62mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.108mg | 8% | |
| Folate, total | 49µg | 19µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.082mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 23.67g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 0.184g | 5% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.171mg | 3% | |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Choline, total | 11.2mg | 2% | |
| Նատրիում | 16mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 339kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 22.37g | N/A |
| Շաքար | 0.13g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0.113mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0.148mg | 0% |
| Լեյցին | 1.371mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 0.97mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0.07mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.185mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +371.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2974% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1131.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4558.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.8% |
