Сравнить продукты Семена и пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +661.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20933.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +556.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1125.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +473.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +403.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +760% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +901.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +6033.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +484.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +563.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.508g | 154% |
| Клетчатка | 34.4g | 1.3g | 132% |
| Фосфор | 860mg | 100mg | 109% |
| Марганец | 2.723mg | 0.272mg | 107% |
| Селен | 55.2µg | 0.9µg | 99% |
| Железо | 7.72mg | 0.63mg | 89% |
| Медь | 0.924mg | 0.161mg | 85% |
| Магний | 335mg | 44mg | 69% |
| Кальций | 631mg | 3mg | 63% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.33mg | 47% |
| Жиры | 30.74g | 1g | 46% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.106mg | 43% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Цинк | 4.58mg | 0.91mg | 33% |
| Белки | 16.54g | 3.51g | 26% |
| Калорийность | 486kcal | 119kcal | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.172g | 14% |
| Калий | 407mg | 62mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.108mg | 8% | |
| Витамин B9 | 49µg | 19µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.082mg | 7% |
| Углеводы | 42.12g | 23.67g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.184g | 5% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.171mg | 3% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Холин | 11.2mg | 2% | |
| Натрий | 16mg | 2mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 2.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 339kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 84g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 4 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 22.37g | N/A |
| Сахар | 0.13g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.113mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.148mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +371.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2974% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1131.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1154.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4558.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
