Համեմատել Սերմ և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +129.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1026.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +317.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 0.085g | 1109% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 1.092g | 150% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 7g | 110% |
| Սելեն | 55.2µg | 3µg | 95% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 206mg | 93% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 18.519g | 69% |
| Կալցիում | 631mg | 56mg | 58% |
| Մանգան | 2.723mg | 1.419mg | 57% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 0.725mg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.025mg | 50% |
| Մագնեզիում | 335mg | 146mg | 45% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 0.947g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 4.88g | 23% |
| Ցինկ | 4.58mg | 2.01mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 9.54g | 18% |
| Պղինձ | 0.924mg | 1.028mg | 12% |
| Folate, total | 49µg | 12% | |
| Կոֆեին | 43mg | 11% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.05mg | 9% |
| Վիտամին K | 8.1µg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 61.17g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 6% | |
| Կալիում | 407mg | 559mg | 4% |
| Երկաթ | 7.72mg | 8.02mg | 4% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 546kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 3% | |
| Վիտամին C | 1.6mg | 2% | |
| Ճարպեր | 30.74g | 31.28g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 0.89g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 1119kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 54.17g | N/A |
| Շաքար | 47.9g | N/A | |
| Նատրիում | 16mg | 24mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.54mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | 0.112g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.371mg | 0% | |
| Լիզին | 0.97mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0% | |
| Վալին | 0.95mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +497.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.2% |
հավասար
Ճարպեր
~31.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2067.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +313.2% |
