Համեմատել Սերմ և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1016.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +347.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2617.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8976.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +280.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1103% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +244.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 1.32g | 149% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 0g | 138% |
| Մանգան | 2.723mg | 0.03mg | 117% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.034mg | 99% |
| Երկաթ | 7.72mg | 0.56mg | 90% |
| Նատրիում | 16mg | 1809mg | 78% |
| Սելեն | 55.2µg | 14.5µg | 74% |
| Մագնեզիում | 335mg | 30mg | 73% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 19.263g | 72% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 392mg | 67% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 0.734mg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.04mg | 48% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 35% | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Վիտամին A | 294µg | 33% | |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.586mg | 32% |
| Խոլեստերին | 0mg | 90mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Ցինկ | 4.58mg | 2.08mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 8.474g | 15% |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 2g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 21.54g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 10% | |
| Կալիում | 407mg | 91mg | 9% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 369kcal | 6% |
| Կալցիում | 631mg | 662mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 30.74g | 30.64g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 2g | N/A |
| Folate, total | 49µg | 49µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0.303mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 1.217mg | 0% |
| Լեյցին | 1.371mg | 2.114mg | 0% |
| Լիզին | 0.97mg | 1.848mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 1.023mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 1.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2006% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +579% |
հավասար
Ճարպեր
~30.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1692.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +267% |
