Сравнить продукты Семена и рокфор
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +1016.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +347.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1278.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2617.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8976.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +280.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1103% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +244.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.32g | 149% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Марганец | 2.723mg | 0.03mg | 117% |
| Медь | 0.924mg | 0.034mg | 99% |
| Железо | 7.72mg | 0.56mg | 90% |
| Натрий | 16mg | 1809mg | 78% |
| Селен | 55.2µg | 14.5µg | 74% |
| Магний | 335mg | 30mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 19.263g | 72% |
| Фосфор | 860mg | 392mg | 67% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.734mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.04mg | 48% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 35% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Витамин A | 294µg | 33% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.586mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Цинк | 4.58mg | 2.08mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 8.474g | 15% |
| Углеводы | 42.12g | 2g | 13% |
| Белки | 16.54g | 21.54g | 10% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 10% | |
| Калий | 407mg | 91mg | 9% |
| Калорийность | 486kcal | 369kcal | 6% |
| Кальций | 631mg | 662mg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 5.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 171kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 27g | N/A |
| Жиры | 30.74g | 30.64g | 0% |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 0.51 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 2g | N/A |
| Витамин B9 | 49µg | 49µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.303mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 1.217mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 2.114mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 1.848mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.023mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 1.614mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2006% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +579% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~30.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1692.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +267% |
