Համեմատել Սերուցքի պանիր և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +127.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 20.213g | 7.46g | 58% |
| Ճարպեր | 34.44g | 13g | 33% |
| Վիտամին A | 308µg | 162µg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.907g | 3.49g | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.5µg | 12% |
| Նատրիում | 314mg | 61mg | 11% |
| Սելեն | 8.6µg | 3µg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.483g | 0.46g | 7% |
| Կալորիականություն | 350kcal | 222kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 5.52g | 22.2g | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 4.1g | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 29 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.182mg | 4% |
| Խոլեստերին | 101mg | 91mg | 3% |
| Կալցիում | 97mg | 131mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.7g | 3% |
| Վիտամին E | 0.86mg | 0.61mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.049mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Մագնեզիում | 9mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 132mg | 177mg | 1% |
| Երկաթ | 0.11mg | 0.21mg | 1% |
| Պղինձ | 0.018mg | 0.03mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 107mg | 116mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.048mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 0.9µg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 569kcal | 541kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.52g | 21.5g | N/A |
| Շաքար | 3.76g | 21.16g | N/A |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.52mg | 0% |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.005mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.091mg | 0.095mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.517mg | 0.506mg | 0% |
| Folate, total | 9µg | 9µg | 0% |
| Choline, total | 27.2mg | 26mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.233mg | 0.169mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.324mg | 0.215mg | 0% |
| Լեյցին | 0.657mg | 0.353mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.296mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0.091mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.291mg | 0.176mg | 0% |
| Վալին | 0.395mg | 0.241mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.099mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
Սպիտակուցներ:
4.1 գ
Ճարպեր:
13 գ
Ածխաջրեր:
22.2 գ
Ջուր:
59.8 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +302.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +222.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.1% |
