Համեմատել Սերուցքի պանիր և Կապույտ պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +444.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +432% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +261.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +68.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +244% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1016.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +234.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +454.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 97mg | 528mg | 43% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 1.22µg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 107mg | 387mg | 40% |
| Նատրիում | 314mg | 1146mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 21.4g | 31% |
| Վիտամին B5 | 0.517mg | 1.729mg | 24% |
| Ցինկ | 0.5mg | 2.66mg | 20% |
| Վիտամին A | 308µg | 198µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.382mg | 12% |
| Սելեն | 8.6µg | 14.5µg | 11% |
| Ճարպեր | 34.44g | 28.74g | 9% |
| Խոլեստերին | 101mg | 75mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.166mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Folate, total | 9µg | 36µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 20.213g | 18.669g | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.091mg | 1.016mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.483g | 0.8g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Կալիում | 132mg | 256mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.86mg | 0.25mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Մագնեզիում | 9mg | 23mg | 3% |
| Երկաթ | 0.11mg | 0.31mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.907g | 7.778g | 3% |
| Պղինձ | 0.018mg | 0.04mg | 2% |
| Choline, total | 27.2mg | 15.4mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.52g | 2.34g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.029mg | 1% |
| Կալորիականություն | 350kcal | 353kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 569kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.46 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.52g | 2.34g | N/A |
| Շաքար | 3.76g | 0.5g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0.312mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.233mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.324mg | 1.124mg | 0% |
| Լեյցին | 0.657mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 1.852mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0.584mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.291mg | 1.087mg | 0% |
| Վալին | 0.395mg | 1.556mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.758mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
28.74 գ
Ածխաջրեր:
2.34 գ
Ջուր:
42.41 գ
Այլ:
5.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +248% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~18.669g
