Համեմատել Սերուցքի պանիր և Սագի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +329.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +539.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +240.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +744.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 101mg | 852mg | 250% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 5.1µg | 203% |
| Հագեցած ճարպ | 20.213g | 3.595g | 76% |
| Սելեն | 8.6µg | 36.9µg | 51% |
| Երկաթ | 0.11mg | 3.64mg | 44% |
| Choline, total | 27.2mg | 263.4mg | 43% |
| Ճարպեր | 34.44g | 13.27g | 33% |
| Վիտամին B5 | 0.517mg | 1.759mg | 25% |
| Folate, total | 9µg | 76µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 13.87g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 107mg | 208mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.236mg | 14% |
| Վիտամին A | 308µg | 187µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.382mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.147mg | 10% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Կալորիականություն | 350kcal | 185kcal | 8% |
| Վիտամին D | 0 IU | 66 IU | 8% |
| Ցինկ | 0.5mg | 1.33mg | 8% |
| Նատրիում | 314mg | 138mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.907g | 5.747g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Պղինձ | 0.018mg | 0.062mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Կալցիում | 97mg | 60mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.86mg | 1.29mg | 3% |
| Մագնեզիում | 9mg | 16mg | 2% |
| Կալիում | 132mg | 210mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.52g | 1.35g | 1% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.091mg | 0.189mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 0.4µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.483g | 1.672g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 7.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 569kcal | 133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.52g | 1.35g | N/A |
| Շաքար | 3.76g | 0.94g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.233mg | 0.797mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.324mg | 0.647mg | 0% |
| Լեյցին | 0.657mg | 1.188mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 1.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0.624mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.291mg | 0.91mg | 0% |
| Վալին | 0.395mg | 0.958mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.346mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
Սպիտակուցներ:
13.87 գ
Ճարպեր:
13.27 գ
Ածխաջրեր:
1.35 գ
Ջուր:
70.43 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +308.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.672 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.7% |
