Համեմատել Սթեյք և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

7

Բրատվուրստ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+156.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+125.5%

հավասար Կալիում ~283mg

հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

7

Բրատվուրստ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+21.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	6.34mg	2.47mg	35%
Նատրիում	58mg	848mg	34%
Սելեն	31.8µg	14.1µg	32%
Վիտամին B1	0.074mg	0.38mg	26%
Սպիտակուցներ	24.85g	12.2g	25%
Վիտամին B6	0.5mg	0.2mg	23%
Վիտամին B12	2.2µg	2.67µg	20%
Երկաթ	2.4mg	1mg	18%
Վիտամին B5		0.69mg	14%
Վիտամին B3	5.149mg	3.11mg	13%
Ճարպեր	19.02g	26.34g	11%
Հագեցած ճարպ	8.443g	6.08g	11%
Վիտամին B2	0.301mg	0.213mg	7%
Ֆոսֆոր	163mg	130mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	1.58g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	8g	3%
Մագնեզիում	23mg	15mg	2%
Մանգան		0.041mg	2%
Կալորիականություն	271kcal	297kcal	1%
Ածխաջրեր	0g	2g	1%
Վիտամին D	6 IU		1%
Վիտամին D	0.1µg		1%
Կալցիում	12mg	7mg	1%
Պղինձ	0.085mg	0.08mg	1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Folate, total	6µg	4µg	1%
Protein per 100 calories	9.2g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	109kcal	243kcal	N/A
Weight per 100 calories	37g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.2	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	2g	N/A
Խոլեստերին	78mg	78mg	0%
Կալիում	279mg	283mg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.107mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.465mg	0%
Իզոլեյցին	1.157mg	0.485mg	0%
Լեյցին	2.142mg	0.81mg	0%
Լիզին	2.38mg	0.903mg	0%
Մեթիոնին	0.672mg	0.364mg	0%
Ֆենիլալանին	0.997mg	0.405mg	0%
Վալին	1.242mg	0.464mg	0%
Հիստիդին	0.931mg	0.395mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

1

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Բրատվուրստ

4

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 26.34 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 56.65 գ

Այլ: 2.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+103.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+420.4%

հավասար Ջուր ~56.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Բրատվուրստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.08 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+14.6%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-28%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+76.3%