Համեմատել Սխտոր և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +905.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +179.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +275.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +198.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +766.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.235mg | 0.354mg | 68% |
| Մանգան | 1.672mg | 0.228mg | 63% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 8.3mg | 25% |
| Սելեն | 14.2µg | 0.5µg | 25% |
| Պղինձ | 0.299mg | 0.107mg | 21% |
| Կալցիում | 181mg | 18mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 71mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.067mg | 11% |
| Երկաթ | 1.7mg | 1.07mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 2.63g | 7% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.35mg | 7% |
| Օսլա | 17.45g | 7% | |
| Folate, total | 3µg | 26µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.048mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 33.06g | 21.44g | 4% |
| Կալիում | 401mg | 550mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1.348mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 0.38mg | 4% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 97kcal | 3% |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.13g | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 30mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.3g | 1% |
| Choline, total | 23.2mg | 15mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.249g | 0.054g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 369kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 103g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.96g | 19.14g | N/A |
| Շաքար | 1g | 1.08g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.003g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.308mg | 0.125mg | 0% |
| Լիզին | 0.273mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.041mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0.104mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.131mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.32g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
33.06 գ
Ջուր:
58.58 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
2.63 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
74.45 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.249 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.054 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +361.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64% |
