Համեմատել Սխտոր և Turnip greens սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +728.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +427.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +396.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1477.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +586.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +21523.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3833.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.7µg | 367.6µg | 305% |
| Վիտամին B6 | 1.235mg | 0.18mg | 81% |
| Մանգան | 1.672mg | 0.337mg | 58% |
| Վիտամին A | 0µg | 381µg | 42% |
| Folate, total | 3µg | 118µg | 29% |
| Սելեն | 14.2µg | 0.9µg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 29mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.045mg | 13% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1.88mg | 12% |
| Երկաթ | 1.7mg | 0.8mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 1.14g | 10% |
| Ածխաջրեր | 33.06g | 4.36g | 10% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.14mg | 9% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 20kcal | 6% |
| Կալիում | 401mg | 203mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 3.5g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 0.274mg | 6% |
| Պղինձ | 0.299mg | 0.253mg | 5% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 27.4mg | 4% |
| Կալցիում | 181mg | 137mg | 4% |
| Choline, total | 23.2mg | 0.3mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.072mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.411mg | 2% |
| Մագնեզիում | 25mg | 22mg | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 29mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.249g | 0.091g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.23g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.96g | 0.86g | N/A |
| Շաքար | 1g | 0.53g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.053g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.015g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0.063mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0.059mg | 0% |
| Լեյցին | 0.308mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.273mg | 0.074mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.026mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0.07mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.028mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
33.06 գ
Ջուր:
58.58 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.23 գ
Ածխաջրեր:
4.36 գ
Ջուր:
93.2 գ
Այլ:
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +457.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.249 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.091 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +173.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36.4% |
