Համեմատել Սխտոր և Wax gourd սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +905.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +7920% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +347.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1259.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +800% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2885.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +7000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +392.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3759.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.235mg | 0.032mg | 93% |
| Մանգան | 1.672mg | 0.056mg | 70% |
| Պղինձ | 0.299mg | 0.022mg | 31% |
| Սելեն | 14.2µg | 0.2µg | 25% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 10.5mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 17mg | 19% |
| Երկաթ | 1.7mg | 0.38mg | 17% |
| Կալցիում | 181mg | 18mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.034mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 0.4g | 12% |
| Կալիում | 401mg | 5mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 33.06g | 3.04g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 0.121mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.001mg | 8% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 14kcal | 7% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.59mg | 5% |
| Մագնեզիում | 25mg | 10mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1g | 4% |
| Նատրիում | 17mg | 107mg | 4% |
| Choline, total | 23.2mg | 4.9mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.384mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2.8µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.249g | 0.088g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 350kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 714g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.96g | 2.04g | N/A |
| Շաքար | 1g | 1.18g | N/A |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Folate, total | 3µg | 4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.037g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.308mg | 0% | |
| Լիզին | 0.273mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0% | |
| Վալին | 0.291mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1490% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +987.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +64% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +183% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +236.4% |
