Համեմատել Սխտոր և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սխտոր

5

Լոլիկի չիր

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+285.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+48.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+258.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+373.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+224%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+290.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+58.2%

հավասար Ֆոսֆոր ~139mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սխտոր

4

Լոլիկի չիր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+418.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+666.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.193mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	31.2mg	101.8mg	78%
Վիտամին B6	1.235mg	0.319mg	70%
Մանգան	1.672mg	0.466mg	52%
Կալիում	401mg	1565mg	34%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.011g	8.663g	22%
Ճարպեր	0.5g	14.08g	21%
Վիտամին B2	0.11mg	0.383mg	21%
Սելեն	14.2µg	3µg	20%
Պղինձ	0.299mg	0.473mg	19%
Վիտամին B3	0.7mg	3.63mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	5.8g	15%
Մագնեզիում	25mg	81mg	13%
Կալցիում	181mg	47mg	13%
Երկաթ	1.7mg	2.68mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.249g	2.06g	12%
Նատրիում	17mg	266mg	11%
Հագեցած ճարպ	0.089g	1.893g	8%
Վիտամին A	0µg	64µg	7%
Folate, total	3µg	23µg	5%
Choline, total	23.2mg		4%
Կալորիականություն	149kcal	213kcal	3%
Սպիտակուցներ	6.36g	5.06g	3%
Ածխաջրեր	33.06g	23.33g	3%
Ցինկ	1.16mg	0.78mg	3%
Ֆոսֆոր	153mg	139mg	2%
Վիտամին B5	0.596mg	0.479mg	2%
Վիտամին E	0.08mg		1%
Վիտամին B1	0.2mg	0.193mg	1%
Վիտամին K	1.7µg		1%
Protein per 100 calories	4.3g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	234kcal	421kcal	N/A
Weight per 100 calories	67g	47g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	5.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	30.96g	17.53g	N/A
Շաքար	1g		N/A
Տրիպտոֆան	0.066mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	0.157mg	0.128mg	0%
Իզոլեյցին	0.217mg	0.121mg	0%
Լեյցին	0.308mg	0.185mg	0%
Լիզին	0.273mg	0.186mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.044mg	0%
Ֆենիլալանին	0.183mg	0.131mg	0%
Վալին	0.291mg	0.13mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.077mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սխտոր

3

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 0.5 գ

Ածխաջրեր: 33.06 գ

Ջուր: 58.58 գ

Այլ: 1.5 գ

Լոլիկի չիր

1

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+41.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+2716%

հավասար Ջուր ~53.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սխտոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-95.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+78654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+727.3%