Համեմատել Սխտոր և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1031.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +172.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +507.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +629.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2016.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4633.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1014.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +640.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2987.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +864.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.235mg | 0.04mg | 92% |
| Մանգան | 1.672mg | 0.079mg | 69% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 2.8mg | 32% |
| Պղինձ | 0.299mg | 0.041mg | 29% |
| Սելեն | 14.2µg | 0.3µg | 25% |
| Երկաթ | 1.7mg | 0.28mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 24mg | 18% |
| Կալցիում | 181mg | 16mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.027mg | 14% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 16.4µg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 0.65g | 11% |
| Ածխաջրեր | 33.06g | 3.63g | 10% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.2mg | 9% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 15kcal | 7% |
| Կալիում | 401mg | 147mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 0.259mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 0.5g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.033mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.098mg | 4% |
| Մագնեզիում | 25mg | 13mg | 3% |
| Choline, total | 23.2mg | 6mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.11g | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.249g | 0.032g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 667g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.96g | 3.13g | N/A |
| Շաքար | 1g | 1.67g | N/A |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.03mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.005g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.308mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.273mg | 0.029mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +878.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +810.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +62.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +678.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.4% |
