Համեմատել Սխտոր և Ցուկինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1031.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +359.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +464.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +302.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +844.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +7000% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +657.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.235mg | 0.163mg | 82% |
| Մանգան | 1.672mg | 0.177mg | 65% |
| Պղինձ | 0.299mg | 0.053mg | 27% |
| Սելեն | 14.2µg | 0.2µg | 25% |
| Կալցիում | 181mg | 16mg | 17% |
| Երկաթ | 1.7mg | 0.37mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 38mg | 16% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 17.9mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.045mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 1.21g | 10% |
| Ածխաջրեր | 33.06g | 3.11g | 10% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.32mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 0.204mg | 8% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 17kcal | 7% |
| Folate, total | 3µg | 24µg | 5% |
| Կալիում | 401mg | 261mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.451mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 4.3µg | 2% |
| Choline, total | 23.2mg | 9.5mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 2% | |
| Վիտամին A | 0µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.094mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.249g | 0.091g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 140kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.32g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.96g | 2.11g | N/A |
| Շաքար | 1g | 2.5g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.084g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0.044mg | 0% |
| Լեյցին | 0.308mg | 0.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.273mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.054mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.026mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +425.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +963% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +173.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.084g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.011g
