Համեմատել Սկումբրիա և Drum fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +218.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +413.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +216% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4385% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +722.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 2.31µg | 695% |
| Սելեն | 51.6µg | 16.2µg | 64% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.897mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 2.862mg | 25% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.297mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 1.479g | 19% |
| Ճարպեր | 17.81g | 6.32g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 0.207mg | 16% |
| Մագնեզիում | 97mg | 38mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 1.434g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 2.807g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.346mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 231mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 0.081mg | 7% |
| Կալցիում | 15mg | 77mg | 6% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 153kcal | 5% |
| Երկաթ | 1.57mg | 1.15mg | 5% |
| Folate, total | 2µg | 17µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 23.85g | 22.49g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 0.865mg | 3% |
| Խոլեստերին | 75mg | 82mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 1mg | 1% |
| Կալիում | 401mg | 353mg | 1% |
| Ցինկ | 0.94mg | 0.85mg | 1% |
| Նատրիում | 83mg | 96mg | 1% |
| Վիտամին A | 54µg | 59µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.045mg | 0.986mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 1.938mg | 1.828mg | 0% |
| Լիզին | 2.19mg | 2.065mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.666mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 0.878mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 1.159mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0.662mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | 0.295g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | 0.368g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.49g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +149.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.7% |
