Сравнить продукты Скумбрия и рыба барабанщик
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +155.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +218.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +413.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +216% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4385% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +99% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +139.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +722.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 2.31µg | 695% |
| Селен | 51.6µg | 16.2µg | 64% |
| Марганец | 0.02mg | 0.897mg | 38% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 2.862mg | 25% |
| Медь | 0.094mg | 0.297mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 1.479g | 19% |
| Жиры | 17.81g | 6.32g | 18% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.207mg | 16% |
| Магний | 97mg | 38mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 1.434g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 2.807g | 10% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.346mg | 9% |
| Фосфор | 278mg | 231mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.081mg | 7% |
| Кальций | 15mg | 77mg | 6% |
| Калорийность | 262kcal | 153kcal | 5% |
| Железо | 1.57mg | 1.15mg | 5% |
| Витамин B9 | 2µg | 17µg | 4% |
| Белки | 23.85g | 22.49g | 3% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.865mg | 3% |
| Холестерин | 75mg | 82mg | 2% |
| Витамин C | 0.4mg | 1mg | 1% |
| Калий | 401mg | 353mg | 1% |
| Цинк | 0.94mg | 0.85mg | 1% |
| Натрий | 83mg | 96mg | 1% |
| Витамин A | 54µg | 59µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.1g | 15g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 110kcal | 68kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 38g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.7 | 3 | N/A |
| Триптофан | 0.267mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.986mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 1.828mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 2.065mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.666mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.878mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 1.159mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.662mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0.368g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
22.49 г
Жиры:
6.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.94 г
Другое:
0.25 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.49g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.434 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.807 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.479 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +149.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +190.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.7% |
