Համեմատել Սկումբրիա և Monkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +259.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +282.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +448.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +464.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +167.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +472.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1726.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 1.04µg | 748% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 29% | |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 2.558mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 0.073mg | 26% |
| Ճարպեր | 17.81g | 1.95g | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 19% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 18% | |
| Մագնեզիում | 97mg | 27mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 0.173mg | 16% |
| Երկաթ | 1.57mg | 0.41mg | 15% |
| Խոլեստերին | 75mg | 32mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.277mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 23.85g | 18.56g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 0.029mg | 11% |
| Սելեն | 51.6µg | 46.8µg | 9% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 97kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.036mg | 6% |
| Ցինկ | 0.94mg | 0.53mg | 4% |
| Վիտամին A | 54µg | 14µg | 4% |
| Կալիում | 401mg | 513mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 256mg | 3% |
| Նատրիում | 83mg | 23mg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 8µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 1mg | 1% |
| Կալցիում | 15mg | 10mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 103g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | N/A | |
| Մանգան | 0.02mg | 0.031mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.045mg | 0.814mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 0.855mg | 0% |
| Լեյցին | 1.938mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 2.19mg | 1.705mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.549mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 0.725mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 0.956mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +813.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
