Сравнить продукты Скумбрия и морской черт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +259.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +448.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +464.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +472.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1726.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 1.04µg | 748% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 29% | |
| Витамин B3 | 6.85mg | 2.558mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.073mg | 26% |
| Жиры | 17.81g | 1.95g | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 19% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 18% | |
| Магний | 97mg | 27mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.173mg | 16% |
| Железо | 1.57mg | 0.41mg | 15% |
| Холестерин | 75mg | 32mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.277mg | 14% |
| Белки | 23.85g | 18.56g | 11% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.029mg | 11% |
| Селен | 51.6µg | 46.8µg | 9% |
| Калорийность | 262kcal | 97kcal | 8% |
| Медь | 0.094mg | 0.036mg | 6% |
| Цинк | 0.94mg | 0.53mg | 4% |
| Витамин A | 54µg | 14µg | 4% |
| Калий | 401mg | 513mg | 3% |
| Фосфор | 278mg | 256mg | 3% |
| Натрий | 83mg | 23mg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 8µg | 2% |
| Витамин C | 0.4mg | 1mg | 1% |
| Кальций | 15mg | 10mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.1g | 19g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 110kcal | 52kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 38g | 103g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.7 | N/A | |
| Марганец | 0.02mg | 0.031mg | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.814mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.855mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 1.705mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.549mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.956mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.547mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.51 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +813.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
