Համեմատել Սոխ և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +225.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +312.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +285.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +292.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1181.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +618.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +475% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 961µg | 107% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.497mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.884mg | 15% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 19.6mg | 14% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.161mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.286mg | 13% |
| Կալիում | 146mg | 475mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 1.487mg | 9% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.69mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.3g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.106mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.71mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.107mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 20.71g | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 27mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 54mg | 4% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 90kcal | 3% |
| Օսլա | 0g | 7.05g | 3% |
| Folate, total | 19µg | 6µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 2.01g | 2% |
| Կալցիում | 23mg | 38mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 2.3µg | 2% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.32mg | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 36mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 13.1mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.092g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 0.5g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 448kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 111g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 17.41g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | 6.48g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.002g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.07mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.118mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.037mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.114mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +121.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +441.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +245.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +158% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
