Համեմատել Սոխ և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +986.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +313.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 7.4mg | 80.4mg | 81% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.224mg | 8% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 7.4µg | 6% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.066mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 4.64g | 2% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.34mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 18µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.37mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.48mg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 10µg | 2% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 20kcal | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 10mg | 1% |
| Կալիում | 146mg | 175mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 20mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.057mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 0.86g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 2.94g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 4.24g | 2.4g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.7g | 0% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.13mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 3mg | 0% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.122mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.028mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.099mg | 0% |
| Choline, total | 6.1mg | 5.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.058g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.008g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.062g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.024mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.092mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.036mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 1.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
հավասար
Ջուր
~93.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +264.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +15.2% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
