Համեմատել Սոխ և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +534.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1072.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +223.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4mg | 1208mg | 52% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 47µg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.009mg | 9% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 1mg | 7% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.085mg | 5% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.011mg | 5% |
| Folate, total | 19µg | 1µg | 5% |
| Կալիում | 146mg | 23mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 0.33g | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 2.26g | 2% |
| Կալցիում | 23mg | 0mg | 2% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.4mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.2g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 14mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.038mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Կալորիականություն | 40kcal | 11kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 4mg | 1% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 10µg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 909g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 1.06g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | 1.06g | N/A |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.09mg | 0% |
| Choline, total | 6.1mg | 3.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.009mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.01mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.014mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.009mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.011mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.34 գ
Ջուր:
89.11 գ
Այլ:
0.35 գ
Սպիտակուցներ:
0.33 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
94.08 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Ջուր
~94.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +376.5% |
