Համեմատել Սոխ և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 7.4mg | 21mg | 15% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.085mg | 5% |
| Նատրիում | 4mg | 67mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.2mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.09mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Կալորիականություն | 40kcal | 28kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 6.43g | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 30mg | 1% |
| Կալիում | 146mg | 191mg | 1% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.3mg | 1% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.27mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.04mg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 15µg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 11.1mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 0.9g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 4.63g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 4.24g | 3.8g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.8g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 27mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.03mg | 0% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.134mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.011g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.033mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.036mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
հավասար
Ջուր
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +211.8% |
