Համեմատել Սոխ և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +252.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +301.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +126.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.74mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.096mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.037mg | 6% |
| Folate, total | 19µg | 43µg | 6% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 3.2mg | 5% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.203mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.005mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 2.23g | 2% |
| Կալիում | 146mg | 87mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.466mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.035mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Կալորիականություն | 40kcal | 12kcal | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 29mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 1.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 833g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 2.23g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 8mg | 0% |
| Շաքար | 4.24g | N/A | |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.14mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Սելեն | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.025mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0% | |
| Վալին | 0.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.34 գ
Ջուր:
89.11 գ
Այլ:
0.35 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
96.33 գ
Այլ:
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +318.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.1g
հավասար
Ջուր
~96.33g
