Համեմատել Սոխ և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +669.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1409.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +887.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +376.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +789.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +677.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +103600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +257.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.4µg | 414.8µg | 345% |
| Մանգան | 0.129mg | 1.148mg | 44% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.385mg | 38% |
| Երկաթ | 0.21mg | 3.17mg | 37% |
| Վիտամին A | 0µg | 264µg | 29% |
| Կալցիում | 23mg | 177mg | 15% |
| Մագնեզիում | 10mg | 64mg | 13% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 18mg | 12% |
| Folate, total | 19µg | 68µg | 12% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.81mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.8mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.902mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 3.15g | 4% |
| Կալիում | 146mg | 295mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 56mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.076mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.155mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 2.65g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.209mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.389g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 0.02g | 2% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 23kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.64g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.034mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 11.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 1.05g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | 0.3g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.191mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.127mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +186.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +540% |
հավասար
Ջուր
~92.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +576.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2188.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.041g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +9750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +6350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
