Համեմատել Սոխ բատուն և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սոխ բատուն

0

Սխտոր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+905.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+327.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+212.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1120.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2266.7%

հավասար Մագնեզիում ~25mg

հավասար Նատրիում ~17mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սոխ բատուն

3

Սխտոր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+11276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+433.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+252.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1615.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	193.4µg	1.7µg	160%
Վիտամին B6	0.072mg	1.235mg	89%
Մանգան	0.137mg	1.672mg	67%
Պղինձ	0.07mg	0.299mg	25%
Սելեն	0.6µg	14.2µg	25%
Կալցիում	18mg	181mg	16%
Ֆոսֆոր	49mg	153mg	15%
Վիտամին B1	0.05mg	0.2mg	13%
Սպիտակուցներ	1.9g	6.36g	9%
Ածխաջրեր	6.5g	33.06g	9%
Վիտամին B5	0.169mg	0.596mg	9%
Կալորիականություն	34kcal	149kcal	6%
Կալիում	212mg	401mg	6%
Երկաթ	1.22mg	1.7mg	6%
Ցինկ	0.52mg	1.16mg	6%
Վիտամին C	27mg	31.2mg	5%
Վիտամին E	0.51mg	0.08mg	3%
Folate, total	16µg	3µg	3%
Choline, total	5.3mg	23.2mg	3%
Վիտամին B2	0.09mg	0.11mg	2%
Վիտամին B3	0.4mg	0.7mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	2.1g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.156g	0.249g	1%
Protein per 100 calories	5.6g	4.3g	N/A
Calories per 10 g protein	179kcal	234kcal	N/A
Weight per 100 calories	294g	67g	N/A
Ճարպեր	0.4g	0.5g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.1g	30.96g	N/A
Մագնեզիում	23mg	25mg	0%
Շաքար	2.18g	1g	N/A
Նատրիում	17mg	17mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.067g	0.089g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.056g	0.011g	0%
Տրիպտոֆան	0.021mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.074mg	0.157mg	0%
Իզոլեյցին	0.081mg	0.217mg	0%
Լեյցին	0.113mg	0.308mg	0%
Լիզին	0.095mg	0.273mg	0%
Մեթիոնին	0.021mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.061mg	0.183mg	0%
Վալին	0.084mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0.033mg	0.113mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոխ բատուն

1

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 6.5 գ

Ջուր: 90.5 գ

Այլ: 0.7 գ

Սխտոր

3

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 0.5 գ

Ածխաջրեր: 33.06 գ

Ջուր: 58.58 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+54.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+234.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+408.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սոխ բատուն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.067 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156 գ

Սխտոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+409.1%