Համեմատել Սոխ-շալոտ և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +279.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +605% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +389% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.8µg | 41.6µg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.345mg | 0.091mg | 20% |
| Երկաթ | 1.2mg | 2.14mg | 12% |
| Պղինձ | 0.088mg | 0.189mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.141mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 1.13mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.143mg | 7% |
| Մանգան | 0.292mg | 0.158mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.978mg | 5% |
| Folate, total | 34µg | 52µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 3.88g | 4% |
| Կալիում | 334mg | 202mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.1g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 38µg | 4% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 20kcal | 3% |
| Վիտամին C | 8mg | 5.6mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 14mg | 2% |
| Սելեն | 1.2µg | 2.3µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.5g | 2.2g | 1% |
| Կալցիում | 37mg | 24mg | 1% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.54mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 52mg | 1% |
| Choline, total | 11.3mg | 16mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 288kcal | 91kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.6g | 1.78g | N/A |
| Շաքար | 7.87g | 1.88g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.29mg | 0.274mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.106mg | 0.075mg | 0% |
| Լեյցին | 0.149mg | 0.128mg | 0% |
| Լիզին | 0.125mg | 0.104mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.11mg | 0.115mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.043mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +333% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.2% |
