Համեմատել Սոխ-շալոտ և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +457% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +38650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +82.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.8µg | 310µg | 258% |
| Վիտամին A | 0µg | 337µg | 37% |
| Վիտամին C | 8mg | 27mg | 21% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 2.5mg | 16% |
| Պղինձ | 0.088mg | 0.225mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.345mg | 0.149mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.162mg | 11% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.77mg | 7% |
| Folate, total | 34µg | 62µg | 7% |
| Կալիում | 334mg | 521mg | 6% |
| Մանգան | 0.292mg | 0.426mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 1.114mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.29mg | 0.57mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 3.67g | 4% |
| Կալցիում | 37mg | 67mg | 3% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 23kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.8g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 48mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.5g | 2.13g | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.52g | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 26mg | 1% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.5mg | 1% |
| Նատրիում | 12mg | 46mg | 1% |
| Սելեն | 1.2µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.067mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.275g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 288kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.6g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 7.87g | 0.87g | N/A |
| Choline, total | 11.3mg | 12.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.106mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.149mg | 0% | |
| Լիզին | 0.125mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0% | |
| Վալին | 0.11mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +357.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1864.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.04g
